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旅途如何防颈椎受伤?

发布时间:2018-10-08

在车上、飞机上睡觉,脖子最遭罪。那么,出门在外,怎样才能最大程度地减轻对颈椎的损伤呢?

假如手里有外套,能够因地制宜。办法很简单,就是把衣服依照脖子的弧度,卷成倒“U”字形,宽松地裹在脖子周围,做成一个简易的“脖枕”,给颈部供给一个根本的维护和支撑,然后下降外力对颈部的冲击和损伤,特别可缓冲车体波动对大脑和脊髓的冲击。假如手里有大的背包,也能够用双臂将其抱在胸前,要略高于双肩,为身体供给支撑,在颈部能够坚持正常姿态的情况下,趴在包上歇息一瞬间。常常出门的人,主张随身携带一个充气颈椎枕,坐车或坐飞机时戴上,不只能够将头部固定住,还能够给脖子添加支撑力,减轻颈椎担负。






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